MARATON, UN RETO AL ALCANCE DE TODOS

En este artículo se presenta la experimentación del Método de J. Galloway, adaptado para el Grup-7por Gabriel Morro , con experiencia en la realización de pruebas de largas distancias.

Entre los aspectos más interesantes y novedosos del Método expuesto por este Técnico norteamericano, ex-atleta olímpico participante en la prueba de 10.000 mts., es el reducido esfuerzo que supone la preparación de un Maratón, para personas de una Condición Física normal, con el objetivo fundamental de finalizarlo en buenas condiciones.

Únicamente es necesario un Plan de Entrenamiento de 12 semanas , con 3 sesiones cada una de ellas, siendo éstas de duración e intensidad poco exigentes, según el objetivo de los participantes.

En nuestro caso ha sido suficiente efectuar 2 sesiones de entrenamiento semanales de 30/40 minutos de Carrera Continua, a ritmo moderado y 1 sesión semanal de mayor duración y con la misma intensidad.

El Grup-7 está integrado por un grupo de amigos, de diversas profesiones, la mayoría de ellos sin una afición previa hacia la Carrera ni experiencia en Maratones que se propusieron, como Objetivo colectivo e individual, realizar el Maratón Internacional de Londres, finalizándolo en las mejores condiciones y, si era posible, en un tiempo inferior a las cuatro horas.

En este trabajo se expone nuestra experiencia, el Plan de Entrenamiento seguido y los Resultados obtenidos, destacándose además otros aspectos inicialmente no previstos pero que supusieron un enriquecimiento fundamental para los componentes del Grupo.